用語の説明
葉酸（ようさん）とは、水溶性ビタミンB群の一種で新しい赤血球を作る他にも妊娠初期に赤ちゃんのDNAやタンパク質の合成に必要であったりと妊活中、妊娠中の方にとても大切な栄養素のひとつです。
原因
妊娠初期は赤ちゃんの重要な臓器の基礎をつくる段階ですが、そのときに葉酸が欠かせない栄養素なのです。そのため厚生労働省では妊活中から妊娠初期までに通常の食事からとるべき量（240μg）に加えてサプリメント等からも１日400μgの葉酸を摂取するように推奨されています。また、妊娠中期～後期は＋240μg、授乳期は＋100μgの摂取が勧められています。
その他
妊娠初期はつわりがきつくサプリメントを飲むことも難しい方もいると思います。毎日でなくても大丈夫ですので少しづつ気分が良い時に葉酸サプリを摂取していけるように心がけましょう。また、サプリメントから摂る葉酸は1日900～1,000μgを超えないように気を付けましょう。